Ana Sayfa > Diyet Yemekleri > Bunları içen zayıflıyor!

Bunları içen zayıflıyor!

Bunları içen zayıflıyor!

Diyet Yemekleri, Manşet

15 Kasım 2013

6 yorum yazıldı

4673 kez incelendi.


Kilo vermeye çalışırken yiyecekler kadar içeceklerde önemlidir. Yarım yağlı süt içmek göbeği eritirken, su ve kahve metabolizmayı hızlandırıyor. İçeceklerin kaloriside diyet yapanların aklına takılan sorulardan biridir. İçecekler esasen göründüğü kadar kilo aldırmaz gibi düşünülsede Diyetisyen Gizem Şeber, “Rejim yapıp kilo veremiyorsanız, bir de ne içip ne içmediğinize dikkat edin” dedi. Gelin beraber zayıflatan içeceklere göz gezdirelim.

YARIM YAĞLI SÜT
İçerdiği protein ile tokluk hissi sağlar ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Kalsiyum mineralinin düzenli alınmasının özellikle göbek çevresinde yağlanmanın düşmanı olduğu bilinmektedir. Günde 2 bardak süt tüketimi kemik sağlığı için gerekli ve aynı zamanda zayıflamaya yardımcıdır.

FİLTRE KAHVE
Günde 3-4 kupa kahve, konsantrasyonu güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Şeker ve kanser hastalıklarına karşı koruma sağlar. Hipertansiyon ve yüksek kolesterol hastaları günde 1 kupadan fazla içmemeli.

KREMALI KAHVELER
İçerdiği krema oranına ve kahvenin boyutuna göre bir hamburger kadar kalori içerebilir. Gizli kalori bombası olan bu tür içecekler küçük boy seçilmeli ve ara öğün yerine tüketilmeli.

YEŞİL ÇAY
İçerdiği kateşin maddesi, yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur ve yaşlanmayı geciktirir. Antioksidan içeriği ile kansere karşı koruma sağlar. Günde 2 kupa tüketilmesi sağlıklı.

SU
Uzun süre tok hissetmemizin yanı sıra metabolizmamızı hızlandırır. Kabızlık sorununun en önemli önleyicilerinden olan su, vücudumuzun ödem atmasını, kan dolaşımının düzgün olmasını da sağlar. Tüm bu olumlu etkilerinin yanı sıra zayıflama esnasında vücutta yıkılan ve zararlı etkisi olabilecek öğelerin vücuttan uzaklaştırır.

MEYVE ÇAYLARI
İştahı azaltır. Kalorisi azdır. Diyette yer almasında bir sakınca yoktur. Su içemeyenler için su yerine geçecek sağlıklı bir alternatif olabilir.

SEBZE SULARI
Kalorisi düşük ve tokluk hissetmeye yardımcı sebze suları, diyet yapanlar için ideal. Vitamin, mineralden ve antioksidanlardan zengindir. Ancak hipertansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.

Etiketler: , , , ,

Bu yazı için 6 yorum yapıldı:

  1. saadetkahya dedi ki:

    Yeni bir bilgi “kemoterapi sirasnda sivi tuketimi arttirilmali ozellikle meyve ve sebze sulari cok faydaliymis” malum kanser hastaligi arttı.

  2. Hale dedi ki:

    Günde en az 2 bardak yeşil çay için. Kansere karşı koruyucu olan yeşil çay, aynı zamanda metabolizmayı hızlandırma işlevini de görmektedir zayıflamaya birebir yani.

  3. zelmore dedi ki:

    Fatih’in İstanbul’u fethettiği yaştayım ve hayatımdaki en büyük adımım, en cesur hamlem kendimi yeşil çay içmeye alıştırmak oldu.

  4. seross77 dedi ki:

    Hastalanınca bitki ve meyve çayları ayrı bi güzel görünüyo gözüme… Yaşasın kuşburnu çayı… Yaşasın ıhlamur, adaçayı….

  5. suedaaa dedi ki:

    Meyve çayları böylesine güzel miydi ben mi yeni farkediyorum ne de güzel kokuyorlar nası bi huzur içince.

  6. tugcegonen dedi ki:

    taze sikilmis ve meyvelerle tatlandirilmis sebze sulari sebze yemeyen cocuklar icin cok iyi bir alternatif…

Yorum Yaz


*